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Nivel de actividad física semanal

Sedentario (poca o ninguna actividad física) Ligero (1-2 veces a la semana) Moderado (3-4 veces a la semana) Activo (5 o más veces a la semana)

¿Con qué frecuencia consumes alimentos ricos en Omega-3? (Ej. pescado azul, chía, nueces)

Nunca Rara vez (1 vez al mes) Frecuentemente (2-3 veces a la semana) Muy frecuentemente (4 o más veces a la semana)

¿Consumes alimentos ricos en grasas saludables? (Ej. aceite de oliva, aguacate, frutos secos)

¿Cómo calificarías tu calidad de sueño?

Muy buena (me siento descansado/a y lleno/a de energía) Buena (descanso suficiente, aunque a veces me siento cansado/a) Regular (me despierto frecuentemente o tengo dificultades para dormir) Regular (me despierto frecuentemente o tengo dificultades para dormir)

¿Has notado dolores o molestias frecuentes en las articulaciones o músculos?

Nunca Ocasionalmente Frecuentemente Todo el tiempo

¿Sufres con frecuencia de inflamación o hinchazón en el cuerpo?

Sí, en varias zonas A veces, en alguna zona específica Rara vez Nunca

¿Tienes problemas digestivos frecuentes? (Ej. gases, hinchazón, malestar)

Sí, todos los días A veces, especialmente tras ciertas comidas Rara vez Nunca

¿Con qué frecuencia te sientes estresado/a?

Casi nunca A veces Frecuentemente Muy frecuentemente

¿Cuántos vasos de agua bebes al día, en promedio?

Menos de 3 vasos 4 a 6 vasos 7 a 9 vasos Más de 10 vasos

¿Qué tan satisfecho/a te sientes con tu salud en general?

Muy satisfecho/a Satisfecho/a Insatisfecho/a Muy insatisfecho/a

¿Te gustaría recibir información sobre cómo mantener un equilibrio saludable?

si no

Herbolario, Nutrición y bienestar en Palma

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